女人經(jīng)期喝這些湯讓面色紅潤(rùn)，女性月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。女人每個(gè)月總會(huì)有那么幾天，絕大多數(shù)女性一到月經(jīng)期間，便出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。還有的女性抵抗力會(huì)有所下降，情緒易波動(dòng)。

春節(jié)新年到，又是一年中走親訪友需要下廚大展身手的季節(jié)了，教你幾個(gè)家庭烹飪小技巧，家庭烹飪小竅門(mén)讓一桌子菜在你的手下變得更加豐盛美味和營(yíng)養(yǎng)吧！

睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活和工作的壓力，以及生活不良方式的形成，晚上睡覺(jué)時(shí)，總是有做不完的夢(mèng)。隨著春天的到來(lái)，睡覺(jué)多夢(mèng)的情況有增不減。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較又名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。

冬季科學(xué)飲食 對(duì)抗干燥天氣，冬季氣候干燥，人體內(nèi)的水分流失也隨之加快，尤其是在空調(diào)供暖后，口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重，這些都是身體發(fā)出的缺水信號(hào)。

男性喝紅茶可提高性興奮度，茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實(shí)上，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會(huì)抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。

寒天吃火鍋 料選擇講究大，冬天，人們喜歡吃著熱氣騰騰的火鍋配上爽口的飲料。但是，吃火鍋的同時(shí)，飲料的選擇也是非常有講究的?；疱?、飲料搭配對(duì)了，身體才會(huì)健康。

上班族常吃哪些食物才有益，經(jīng)常在辦公司辦公的人們，因?yàn)榫米鵁o(wú)益，還經(jīng)常熬夜，所以，在平時(shí)的生活之中，要是不加以保護(hù)和采取一些防護(hù)措施，會(huì)造成身體承受不住，所以，我們不妨去看看下面有關(guān)的一些飲食介紹，多吃一些食物，有時(shí)候，也是有益處的。

干燥冬季如何科學(xué)用加濕器，使用加濕器時(shí)不要直接加入自來(lái)水，由于自來(lái)水里含有微生物、鎂離子、鈣離子等成分，容易產(chǎn)生白色粉末，不僅污染室內(nèi)空氣，還可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎等疾病，時(shí)間久了附著在水箱內(nèi)壁的‘綠毛’也不易除去。加濕器里應(yīng)加純凈水，或把自來(lái)水燒開(kāi)，等冷卻后再加入。”

　調(diào)節(jié)女人情緒的幾種美食，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友性子很急躁，稍有不愉快便情緒不佳，由此帶來(lái)的一系列后遺癥是很可怕的，比較為明顯的是對(duì)容顏的不利，目前尚無(wú)有效的藥物可以對(duì)人的情緒進(jìn)行調(diào)理，那么對(duì)于女人情緒差的問(wèn)題便束手無(wú)策了么，其實(shí)不然，有行家指出，只要科學(xué)的進(jìn)行健康飲食，有意識(shí)的養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣是可以對(duì)此改進(jìn)的。

減輕胃負(fù)荷飯后吃什么助消化？現(xiàn)在的美食越來(lái)越多，越來(lái)越精美，所以對(duì)于愛(ài)美食的你，肯定是想要嘗盡美味，但是吃多了不好了，增加了胃部負(fù)擔(dān)。從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

睡前錯(cuò)誤保養(yǎng)法讓你加倍衰老。很多美眉在冬季睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣可以補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過(guò)多的護(hù)膚品？護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用，過(guò)多的護(hù)膚品只會(huì)使皮膚不堪重負(fù)！

胃不好　用小米補(bǔ)一補(bǔ) 。在所有健胃食品中，小米是綠色也沒(méi)有副作用的，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米是理想的滋補(bǔ)品。

解暑果蔬并非人人適合：貪吃西瓜易傷脾胃，脾胃虛寒少吃冬瓜。大量的蔬菜和瓜果便成了這個(gè)季節(jié)的受寵食物。但蔬菜和水果要科學(xué)搭配才成，解暑的蔬果不是人人都適合吃，水果與蔬菜的混合作用優(yōu)于單純蔬菜或水果的作用。

每天的飯量應(yīng)該是多少才正常 ？每人每天吃油別多于25克至30克。一個(gè)人在每天平均動(dòng)物性食品(肉、魚(yú)、蛋、禽)的攝入量達(dá)到150克的情況下，油的食用量要控制在20克左右，也是一人一個(gè)月消耗的油大約為600 克。如果飲食以素菜為主，可以適量增加。烹調(diào)食物時(shí)不用烹調(diào)油或少用油，如蒸、煮、燉、拌等方法，少用油炸、油煎等烹飪方法，養(yǎng)成少用油的習(xí)慣。

夏季要小心保護(hù)自己的心臟，要解決不同年齡的夏季營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，特別是保護(hù)心臟健康，注意多攝入三類(lèi)食品，有利心臟健康的夏季食物或許能收到成效：一是堅(jiān)果類(lèi)，二是鮮豆類(lèi)，三是綠葉菜。

持續(xù)雨天多種疾病找上門(mén)，近來(lái)總是陰云密布、雨水連連，潮濕加上盛夏季節(jié)的悶熱，讓人感覺(jué)異常難熬。行家表示，雨季疾病多發(fā)，需及早做好防病準(zhǔn)備。

有效治療咳嗽偏方有哪些 ，很多人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)咳嗽的情況。發(fā)生咳嗽的原因有很多，而及時(shí)治療咳嗽是很重要的，如果不治療咳嗽，可能會(huì)引起其他的疾病。大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見(jiàn)汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。這便是治療老年人咳嗽偏方之一。

哪些職業(yè)容易發(fā)胖？工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會(huì)通過(guò)喝含糖飲料、吃零食減壓，閑下來(lái)時(shí)吃得更多；二是工作的緊張會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌。

生活中那些食物非常營(yíng)養(yǎng)?推薦以下13類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物。姜、醋、黃豆、葡萄、蘋(píng)果、西紅柿、西紅柿是一種很普遍的食物，我國(guó)在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，西紅柿有保肝護(hù)肝的作用。

吃什么食物降血糖及做法，糖尿病的并發(fā)癥非常的可怕，因此知道吃什么食物降血糖，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥非常有效。在吃什么食物降血糖的問(wèn)題中，其實(shí)生活中很多食物都具有降血糖功效，紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在飯錢(qián)食用紫菜，以此來(lái)降低血糖。

五款食療方緩解皮膚瘙癢，春天來(lái)了，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌滋生，各種皮膚病又開(kāi)始困擾著人們。行家指出，很多朋友在春季多風(fēng)的季節(jié)很容易會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，日常要注意做些護(hù)理。

菠菜根配生姜食用可防糖尿病，吃菠菜別去根人們?cè)趽癫げ藭r(shí)，習(xí)慣將菠菜根丟掉。其實(shí)，菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實(shí)在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預(yù)防糖尿病。

選擇幾種顏色的食物是否適合你？紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)功效，雖說(shuō)在總的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面排名末位，但它也有獨(dú)到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺(jué)，常食之對(duì)調(diào)節(jié)視覺(jué)與安定情緒有一些作用，對(duì)于高血壓、心臟病患者益處也頗多。

常見(jiàn)植物油種類(lèi)及功效，從食用品質(zhì)看，大豆油不如芝麻油、葵花子油、花生油。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，大豆油中含棕櫚酸7%～10%，硬脂酸2%～5%，花生酸1%～3%，油酸22%～30%，亞油酸50%～60%，亞麻油酸5%～9%。大豆油的脂肪酸構(gòu)成較好，它含有豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量、預(yù)防心血管疾病的功效。大豆油中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對(duì)人體健康均非常有益。另外，大豆油的人體消化吸收率高達(dá)98%，所以大豆油也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的優(yōu)良食用油。

提神醒腦的方法都有哪些種？夏季，人們?nèi)菀追咐В恍?，這種精神狀態(tài)會(huì)影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。所以，提神醒腦是關(guān)鍵。那么，提神醒腦的方法都有哪些呢?草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。