印度時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)孟買(mǎi)的內(nèi)科_素奈薩拉博士,為大家解析一些_常見(jiàn)的誘發(fā)頭痛的壞習(xí)慣,經(jīng)常頭痛的人可以對(duì)號(hào)入座,改掉這些壞毛病,_能從根本上緩解不適。
周末過(guò)度放松。從高度緊張突然轉(zhuǎn)換到_放松的狀態(tài),頭痛_可能找上門(mén)。放松時(shí),體內(nèi)應(yīng)激激素的水平下降。血管在持續(xù)的收縮和擴(kuò)張中會(huì)釋放引起疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此,平時(shí)注意舒解壓力,周末忌通宵玩樂(lè),勞和逸都不過(guò)度,才會(huì)讓大腦更輕松。
香水噴太濃。經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對(duì)這些非常敏感,神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)反應(yīng)劇烈,誘發(fā)頭痛。
頭發(fā)的不當(dāng)裝飾。新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導(dǎo)火線。不常扎馬尾的人,如果突然扎得太緊,_可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì)引起頭痛。www.alevelict.com
脾氣像火藥桶。動(dòng)不動(dòng)_火冒三丈,不僅讓氣氛火藥味_,也在向自己的大腦加壓,因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候,頸后的肌肉和頭皮都會(huì)更加緊張,這種拉緊發(fā)條的感覺(jué)_終會(huì)擴(kuò)散到大腦周?chē)?,引起頭痛。
壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一,如調(diào)試不當(dāng)還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時(shí)候,頸部和肩膀周?chē)募∪鈺?huì)變得緊張,從而延緩了血液流動(dòng),并造成組織內(nèi)廢棄物的堆積,可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。
睡眠規(guī)律被打亂。睡個(gè)好覺(jué)能幫助你精力集中,身體活躍,還能_大腦肌肉和組織的正常運(yùn)作,如果正常的睡眠規(guī)律被打破,疲勞_會(huì)不期而至,使頭頸部的肌肉過(guò)度收縮,引發(fā)頭痛。
三餐不按時(shí)吃。不按時(shí)吃飯,不僅胃遭殃,大腦也因此受傷,因?yàn)轲I肚子會(huì)讓人體血糖水平下降,大腦內(nèi)的血液供應(yīng)會(huì)隨之發(fā)生變化,引發(fā)頭痛。因此,每天定時(shí)吃飯,不要饑一頓飽一頓。
吸煙。吸煙的人自己頭痛,二手煙也會(huì)讓周?chē)娜祟^痛。煙草中的尼古丁會(huì)讓大腦中的血管變窄,這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。
強(qiáng)光。強(qiáng)光和閃爍的燈光也會(huì)讓人頭痛不已,尤其在強(qiáng)日光下散步或在迪廳里玩樂(lè)時(shí),頭痛更易出現(xiàn)。這些光線會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生刺激,產(chǎn)生一些引發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此,在光線適中時(shí)外出,別在迪廳里待太久。